ポールウォーキング®は、両手に2本の専用ポールを持つだけで、誰でもすぐに始められる運動です。
●姿勢改善
ポールを持って歩くと自然と背筋が伸び、左右のバランスのとれた美しい歩行姿勢になります！
●ダイエット
ポールを持って歩くと、通常のウォーキングより平均して約8～15%エネルギー消費量がアップ！
●筋力アップ
3ヶ月間ポールを持って歩くと、平均して約1.2倍脚筋力がアップ！
下半身だけでなく積極的に上半身を使うため様々な効果が期待できます！
心肺機能の改善（有酸素運動） / 全身の筋力強化やストレッチ / 関節可動域の拡大（股関節、肩関節） / 骨密度を高める / 血液循環を改善 / 消化器官の増強 / バランス改善 / 慢性腰痛や肩こりの予防や改善
「ウォーキング」は若い人も年配の人も男性も女性も手軽に始められる運動です。
いつでも、すぐにできるのが魅力な上、ダイエットやシェイプアップに有効な有酸素運動として知られています。
そのウォーキングの効果をさらに高めるための 「より短時間で」「安全に運動効果が得られる」効率の良いウォーキングスタイルが、ポールウォーキングです。
また、2本のポールを持つことで転倒を予防しながら歩けることから、高齢者の安全な運動としても注目されています。
すぐに始められるポールウォーキング®で手軽に運動習慣！
「健康と美」を手に入れましょう。
つづく
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