ノルディックウォーキングとの違いは「歩き方」「ポールの使い方」にあります。 クロスカントリースキーのトレーニングとして開発されたノルディックウォーキングは、より体に強い負荷をかけ、 高い運動効果を目指すウォーキングスタイルです。ご自身の目的にあわせて選択しましょう。
ポールウォーキングとノルディックウォーキングの違いは、大きくわけて３つあります。
①「歩き方」の違い
②「効果」の違い
③「ポール」の違い
①「歩き方」の違い
ポールウォーキングは、ポールを体の前に突く「前方スタイル」という歩き方です。
ノルディックウォーキングは、ポールを体の後ろに突きながら歩く「後方スタイル」という歩き方です。
②「効果」の違い
ポールウォーキングとノルディックウォーキングは運動量が違います。
なので、自分の体力や目的に合わせて選びましょう。
より運動量が多いのは「ノルディックウォーキング」です
○ノルディックウォーキングの効果
ノルディックウォーキングは、もともとクロスカントリースキー選手のトレーニングとして使われていたくらいなので、びっくりするほど速く歩けます。
下記のような方におすすめです。
•本格的にスポーツを楽しみたい人
•カロリーをたくさん消費したい人
○ポールウォーキングの効果
ポールウォーキングは、長野県の整形外科医によって開発されたもので、 足腰への負担を軽減しながら歩くことができます。
下記のような方におすすめです。
•気軽に運動したい人
•ポールウォーキングを始めたばかりの人
つづく
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